最近，一张《中国城市睡眠地图》在朋友圈中传遍，图中指出了26个大中小城市的睡眠时长。从图中可以看出，全国有8个小时充足睡眠的城市少之又少，我省的平均睡眠时长在7小时45分左右，其中济宁市民的睡眠时长在7小时35分到50分之间。3月21日是世界睡眠日，每位正在忙碌的市民，您睡够了么?

年轻人：“逐渐”失眠，醒来后睡不着在老人眼中，年轻人的睡眠质量应该都非常好，其实并不然。老龄化的加剧，二胎的放开，物价、房价的压力，对自身的期望值更高，玩游戏、刷微信、追剧，各种问题都可能影响到年轻人的睡眠质量。

家是济宁的朱女士在北京一家平面媒体从事策划工作，一般是下午上班，凌晨3点左右下班。“刚开始上班那会儿还好，到家倒头就睡，一觉能睡到中午12点左右。”赵女士说，从去年开始，她开始“逐渐”失眠，早上7点左右就醒，醒来后就再也睡不着了。“我睁开眼就拿出手机看新闻，然后开始思虑未来，想想自己啥时候能买车、什么时候能给孩子买房……越想睡越睡不着，一直在床上待到上班时间，整个人一天都昏昏沉沉的。

家住吴泰闸附近的刘晓是一名高三学生，学习压力大则是他睡眠质量差的主要原因。刘晓告诉记者，一般放学到家是晚上10点左右，6月份就要高考了，洗漱完后他还要再学习一两个小时。尽管一天的学习很疲惫，但是躺在床上却很难入睡。“父母希望我今年考个一本，但这几次模拟考试的成绩都很一般，想上‘一本’有些悬。眼看高考时间越来越近，从过完春节后我几乎没睡过一个好觉，有时失眠，有时半夜突然醒来，醒来后就很难再睡着了，第二天早上6点左右就要赶去学校。”刘晓告诉记者，有时实在困了就在课间睡会儿。

中老年：生活有规律，睡眠质量较好调查中发现，尽管中老年人起得比较早，但是早睡的好习惯以及有规律的生活，让他们的睡眠时长和质量比年轻人好很多。

在科苑小区从事保安工作的胡大爷每天晚上6点开始上班，一直到第二天早上6点下班。“我今年62岁了，到家后大约8点开始睡，一般能睡到下午5点左右，吃完饭收拾收拾继续上班，整体感觉睡眠质量还是不错的。”胡大爷告诉记者，现在他一个人住，比较清静，唯一令他头疼的就是换班。“我们一周有两天的换班，已经习惯了白天睡晚上工作后，一到换班时生物钟就非常乱。”昨日一早6时50分左右，市民武大妈拿着小手拉车就往外赶。大妈告诉记者，她要去新世纪广场附近的早市去买菜，那里的菜便宜。“我每天都是6点多起床，天冷的时候也就是晚起十多分钟，一般晚上9点左右就睡。我们这些老年人晚上没啥事，吃完饭去附近广场逛逛就回家睡觉了，一觉到天明，挺好。”

新闻链接压力大成为睡眠质量的主要“元凶”朋友圈里刷屏的《中国城市睡眠地图》来自全国某智能手机手环用户的使用数据，采集了26个大中小城市用户2015年10月15日至2016年1月15日的睡眠情况。“由于用户采集数据来自该款手环，且使用者多为中青年，一定程度上反映了当前年轻人特别是东部地区大中城市的睡眠现状，数据有一定的参考价值，但是并不全面。”相关专家分析称，睡眠状况与环境有很大的关系，压力大成为了现在睡眠质量的主要“元凶”，最关键的是养成良好的睡眠习惯，不要过早或过晚，要有规律。