首先，说说香格里拉海拔有多少米！
香格里拉县城的平均海拔3280米，梅里雪山是云南最壮观的雪山山群，也是云南最高的山，数百里丌立绵延的雪岭雪峰，占去德钦县34.5%的面积，太子十三峰海拔6000米以上的地方，各显其姿，又紧紧相连。主峰卡瓦格博峰海拔6740米，是云南最高的山峰。
我们都知道，海拔在3000米以上就有人会出现高原反应了，香格里拉这样的海拔高度是会出现高原反应。个人的身体不同，高原反应的症状也不同。抗高原反应红景天效果是有的，就是时间要的时间长，你可以换优易试一试。平时多吃点维生素多的食物，可以增强抵抗力的。
香格里拉海拔4000来米，植被较好，含氧量应与九寨沟差不多。是否有高原反应，关键看朋友在香格里拉待多长时间，如果是随旅行团去，一般遛一圈就走的话，发生高原反应的可能性很小。如果是自己去，并且要在那里待几天，那可能性就大多了。所谓高原反应其实是由于缺氧引起的不适，如果平时运动较多、肺活量较大的话去高原一般能很快适应。朋友需要注意的是：在香格里拉别激烈运动，以免引起缺氧。
香格里拉植被丰富缺氧不会太严重。香格里拉的海拔约在3300M左右。一般情况下，从平原过去的人，都会有些不适感，这是正常反应。想要不高反，最关键就是，在海拔高的地方，动作一定要缓慢，不要激动，不要感冒，注意饮食，要确保睡眠。小孩子的适应能力往往要比大人强很多。主要就是怕感冒着凉。如果要带小孩子，那一定要跟小孩交待清楚，不要乱蹦乱跳。高原上温差大，一定要谨防小孩感冒。确定上高原之前，孩子是没有感冒的。建议大家不要带太小的小孩去香格里拉，小孩不会有高原反应，但你抱小孩或背小孩，就可能会有高原反应。
什么人会出现高原反应没有什么规律可循？
对高原的适应程度一般是女人优于男人，瘦人优于胖人。高原反应是不会立刻出现的，一般过六小时才会有症状。在高原地带不要做剧烈运动，如奔跑等，注意保暖，如不需要，尽量少洗澡，因为热水浴会促进毛细血管扩张，加快血液循环，从而增加身体的耗氧量。高原反应的普遍症状是头痛，要多喝水，吃止痛片就可以缓解症状。如果感冒最好还是不要上高原，因为很容易发展成肺气肿，这样就比较麻烦了。预防高原反应可以提前两个星期服用藏药红景天，它是目前治疗高原反应最为有效的药物之一。在到高原地带至少半个月之前要停止日常的耗氧锻炼，以使身体耗氧量慢慢下降到一个比较低的水平。
对高原的适应程度一般是女人优于男人，瘦人优于胖人。高原反应是不会立刻出现的，一般过六小时才会有症状。在高原地带不要做剧烈运动，如奔跑等，注意保暖，如不需要，尽量少洗澡，因为热水浴会促进毛细血管扩张，加快血液循环，从而增加身体的耗氧量。高原反应的普遍症状是头痛，要多喝水，吃止痛片就可以缓解症状。如果感冒最好还是不要上高原，因为很容易发展成肺气肿，这样就比较麻烦了。预防高原反应可以提前两个星期服用藏药红景天，它是目前治疗高原反应最为有效的药物之一。在到高原地带至少半个月之前要停止日常的耗氧锻炼，以使身体耗氧量慢慢下降到一个比较低的水平。
我们常指的高原反应，除了自身原因外，多数是身体热量失衡造成的。所以为了减轻或防止高原反应，可以提前一星期或提前三天服用“红景天”，或者在行程中带些高热量的品，如巧克力等。高原反应因人而异，为以防万一可以带红景天口服液、“高原安”优易这些的抗高反的药物。
去香格里拉旅游会有高原反应吗？香格里拉在高原之上，海拔是在3300米以上，属于高海拔地区了，但是香格里拉植被好，一般都不会有高原反应的，所以不用担心。而且如果你是去香格里拉旅游，朋友都会从大理，丽江，香格里拉一路游玩过去，这样的话，海拔是逐渐递高，不容易出现高原反应，也就让我们无后顾之忧了。
注意控制情绪，表激动，各种动作要慢，上楼梯要慢，减少洗头洗澡次数。
1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？
高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。海拨在3000米以上的地区，称为高原地区。香格里拉海拔3380米，一般人进入之后都会有或多或少的高原反应。
有报道说,3500米以下的发病率占37%~51%,3600米-5000米的发病率达50%。这说明高度越高,高原反应的发病率越高。
严重的高原反应对人体的伤害是比较严重的,因此,在进入高原后,如果出现了下列症状,应考虑已经发生高原反应：
（1. 头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇指甲紫绀。
（2. 意识恍惚,认知能力骤降。主要表现为计算困难,在未进入高原之前做一道简单的加法题,记录所用时间,在出现症状时,重复做同样的计算题,如果所用时间比原先延长,说明已经发生高原反应。
（3. 出现幻觉,感到温暖,常常无目标地跟随在他人后面行走。
（2、如何避免或减轻高原反应？
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
可服用一些缓解高原反应的药品：景天红花胶囊（至少提前7-10天服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。 酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
要有良好的心理素质，保证乐观情绪。否则过分担心，思想焦虑，睡眠欠佳，反而会加大脑组织耗氧量，导致高原反应或使高原反应加重。
3、出现高原反应后该怎么办？
轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。
出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品，比如景天红花胶囊
严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原。
4,、高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，一般说海拨每升高约1000米，温度降低6℃，所以衣着一定要注意保暖，即使夏季，内地来的人也须准备羊毛衫、保暖内衣等；冬季气温比较低，更须注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤。
5、伙食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时应注意不可过量，以免增加胃肠道负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。
6、 初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
保持好的心情，在最美的香格里拉，欣赏世界上最美的风景。
有此游客去香格里拉普达措的时候有，坐车晕车（平时从不晕，不管多久），走了半个钟头还流鼻血，这个看个人体质哈。
关于高原反应：我们常指的高原反应，除了自身原因外，多数是身体热量失衡造成的。所以为了减轻或防止高原反应， 可以提前一星期或提前三天服用“红景天”抗高原反应的药物，或者在行程中带些高热量的食品，如巧克力等！
如果你带着小孩子一起出游的话，其实不是怕小孩子会有高原反应，小孩子的适应能力往往要比大人强很多。主要就是怕感冒着凉。小孩子活泼好动，相对的也容易着凉。八月份是丽江的雨季，所以天气变化有点大，天气好的中午可以穿短袖，但是早晚还是有些凉的，得穿长袖，如果遇到阴天或下雨，也需要穿件外套。
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