云南省昆明市东川区第九中学

高三学生如何克服焦虑？
高三因为学习压力大，引起的焦虑情绪是很正常的。只要适当引导，焦虑不会对学习产生影响。云南省昆明市东川区第九中学的老师要介绍一些简单的调节情绪的方法，让你学会从心理调节控制自己的情绪。 1.首先说一些简单的抗焦虑的方法。让大脑适当放松，其中很有效的一个方法就是运动。有效地放松方式是通过转变模式，让大脑放松身体运动起来。你可以在晚上找一个跑步场去跑几圈，然后洗澡休息一下。 2.依然是让大脑情绪缓解的方法：把声音放大，让你的声音发出来。可以大声朗读自己喜欢的诗歌。既有学习的作用，也有发泄情绪的作用。 3.还有一种呼喊的方法就是去郊游，或者去爬山。在山顶对着远方大声呼喊。或在原野上对着天空呼喊。这都是有效缓解焦虑的方法。 云南省昆明市东川区第九中学的老师介绍，适当的焦虑可以让人充满动力，让自己忙起来，焦虑就少了，找到适合自己的减压方法。