徒步318装备清单

清单为6月出发徒步318的装备清单，
分为基本和可选两部分，根据徒步者自身情况而定。在高原长距离徒步，装备重量最好不要超过15Kg。
一：基本装备
背包：
由于长距离长时间徒步，背包一定要根据自己背负情况而决定容量，并不是越大越好，推荐
40-60L之内比较合适。超过60L则会因为背包自重较重，导致高原徒步中消耗过多的体力。防雨罩是必备的背包配件。
徒步鞋：
可选两种，分别为矮帮和中帮，高帮太重不在考虑之列。另外带凉拖鞋一双。请提前两个月购买新鞋，每日穿上行走，让鞋子变得更软更合脚。
矮帮徒步鞋轻便透气，但是不适合脚踝乏力和背负比较重的徒步者。中帮徒步鞋稍重，对于脚踝的保护比较好。
睡袋：
可选两种，分别为羽绒和棉质。
羽绒睡袋达到舒适温度-5度～0度即可（切记不是极限温度），价格较贵。
棉质睡袋价格便宜，但是在318一线露宿会感觉保暖不够。需要再购买一个抓绒睡袋套在棉质睡袋内，可达到和羽绒睡袋一样的保暖效果。缺点是棉质+抓绒睡袋较重，占据背包空间大。
衣物：
高原徒步一周或者十天，才有机会修整晒洗衣物一次，因而需要换洗的衣物带上两套。
帽子，最好选择宽沿帽，棒球帽次选。高原日照强烈，宽沿帽能更好的遮挡保护面部皮肤。
太阳镜，普通运动型即可。
魔术头巾，可带两条，户外用处特别多。
冲锋衣，能防水的就成，至于透气性不是特别重要。
抓绒衣，与冲锋衣搭配防风保暖，易洗易干。
长袖T恤，高原日晒风大，短袖的用处不大。
裤子，户外轻便耐磨带有口袋的布裤子最佳。
保暖内衣，住宿或者露营时夜间穿用。
内裤、袜子：爱怎么带就怎么带。
护膝：保护你的膝盖。
数码产品：手机、相机，各类配件。
水壶：轻便的塑料水壶，或者脉动瓶子也成。
头灯：LED灯为最佳选择，照明时间较长。
急救包：
止痛药，感冒药，腹泻药，抗生素，抗过敏药，云南白药气雾剂，风油 精，止血贴，纱布。不需多带，队友之间协调使用。高原安，西洋参含片，复合 维生素。其它自身所需的特殊药物。
卫生用品：牙膏牙刷，小毛巾最佳，小块肥皂。推荐阿迪达斯洗头洗澡合一的运 动型沐浴露。防晒霜。
食物：压缩饼干两块，以备不时之需。可带一些牛肉干、葡萄干、士力架、苹果 之类在途中补充体力。
个人资料：
身份证。备用联系人卡片。
二：可选装备
帐篷：
纯徒318和穷游的徒步者必须携带，普通双人帐即可。如果事先选好了混 账的队友， 两人可平均调整背负的装备。 如果喜欢单独露营者， 建议选择单人帐。
防潮垫：蜂巢型泡沫的比较轻便，充气式比较重。
防水装备：防水布或者地席。小型防水袋，保护手机和数码产品。大号塑料袋， 用来包裹睡袋以防打湿。
衣物：速干衣裤。备用徒步鞋。薄手套。晾衣绳。
登山杖：单杖。如果想达到最省力状态，可选双杖。
户外炊具： 炉头与气罐。 火柴或者打火机。 一套轻便建议的食具。 塑料水桶一个。
刀具：瑞士军刀。
防身用品：大点的刀。辣椒水喷雾器。
雨具：雨伞效果最佳，厚型雨衣也成。
本人打算318,研究资料时发现此贴,转载,希望对大家有点参考.