【康巴情歌】拉萨、布达拉宫、大昭寺、西藏和平解放纪念碑、纳木

第1天

北京拉萨

住宿：拉萨　　餐饮：早：自理 中：自理 晚：自理 　　　

北京乘飞机飞拉萨（航班参考以旅行社通知为准），飞机到达拉萨贡嘎机场，前往市区约两小时。西藏温度适中，夏季凉爽，部分地区海拔较高，会出现头晕、胸闷等身体不适。但是需要我们身体放松，斯绪平和，战略上渺视（对自己充满信心），战术上重视（平时生活中要重视，认真按照入藏须知注意事项执行）。当地特别干燥，需多喝水，是您避夏之首选旅游目的地。沿途将欣赏到独具特色的藏族村落和世界上最高的河流--【雅鲁藏布江】以及在江上游弋的牛皮船，入住酒店，随后作适应性休息。当晚由旅行社特聘的专业医师随团亲临酒店，免费为客人做有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，帮助客人平稳度过高原气候适应期。
温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应，除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果，充分的休息是预防高原反应的最佳办法，还要做到不饮酒、少抽烟，不要暴饮暴食，当晚不要洗澡着凉。

雅鲁藏布江拉萨拉萨拉萨

第2天

拉萨阿沛新村尼洋阁八一镇

住宿：八一镇　　餐饮：早：含 中：含 晚：含 　　　

从拉萨起程，沿拉萨河谷前行，翻越雄伟的米拉雪山（海拔5013米），继而沿尼洋河谷前行，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。途中远观太昭古镇、中流砥柱（参观时间：20分钟）。途中赠送藏族家访【阿沛民俗村】（游览时间约20分钟），亲深体验藏民家庭起居生活。雪峰下，原始森林和如茵草场上，牛羊如星点缀其间。驻足在唐蕃古道上，遥想其古时繁华，似乎又听得马蹄声与铃声响作一片。
之后沿尼洋河前行，驶向西藏江南——林芝首府八一镇。到达八一镇后参观“荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区”—【尼洋阁藏东南文化博览园】（参观时间1小时左右）。饱览西藏壮丽风光的同时，更能够对藏地各民族人文风情进
行一站式游览。（全程430公里，需时7小时左右，柏油路面，路况好）
今日购物：西藏手工艺品店（参观约1小时）
自费推荐：卡定沟瀑布80元/人（参观约1小时）石锅鸡380元/锅（品尝鲁朗独有特色，约1小时）
温馨提示：此日因行车路程520公里，全天游览时间长约12小时，较为辛苦，导以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

阿沛民俗村米拉雪山尼洋阁藏东南文化博览园尼洋河谷旖旎

第3天

林芝拉萨：比日神山

住宿：拉萨　　餐饮：早：含 中：含 晚：含 　　　

早餐后赴【比日神山生态风景区】（60分钟），参观全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的动植物活体标本博物馆，是游客了解西藏珍稀动植物的最佳场所，宛如一本林芝的百科全书。这座藏区著名的神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。同时可以观赏到工布藏区最古老、最神圣的古天葬台，独立于山崖之边，与周围山体没有联系，有巨型格萨尔王玛尼堆，全山有多达上百处的经幡阵，有林芝地区宗教文化习俗展示厅等优秀景点。
自费推荐：鲁朗风景区480元/人（参观约3小时）
车游雅鲁藏布大峡谷680元/人（参观约4小时）
南伊沟旅游风景区480元/人（参观约4小时）

比日神山生态风景区动植物活体标本博物馆古天葬台格萨尔王玛尼堆

第4天

拉萨市内游：布达拉宫、大昭寺、八角街

住宿：拉萨　　餐饮：早：含 中：含 晚：含 　　　

早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑并有“高原明珠”之称的【布达拉宫】（游览时间约1小时），始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量的珍贵壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；接着我们会参观【西藏和平解放纪念碑】。碑身顶部有五星红旗图案，碑身是抽象化的珠穆朗玛峰造型。此碑立于2001年7月18日，值西藏和平解放五十周年之际。立碑时曾让无数人感叹，现在，此处已成为许多人的感怀之处。（参观时间约20分钟）。
下午参观建于吐蕃王朝时期的最早佛堂——【大昭寺】（游览时间约1小时），它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游览不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满藏族特色的工艺品一条街——八角街自由购物。（有兴趣的客人可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面）
今日购物：西藏德天藏药店或其它（了解藏医药文化，参观约1小时）西苑天珠工艺品或其它（西藏民族工艺品，参观约1小时）
自费推荐：民俗风情歌舞表演（喜马拉雅有氧剧场280元/380/580元/人，容中尔甲歌舞表演218元/人，选其中任意一场观看，约90分钟。）
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上一定要去参加一下当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约而定

布达拉宫大昭寺西藏和平解放纪念碑歌舞晚会

第5天

拉萨纳木措：纳木措湖

住宿：拉萨　　餐饮：早：含 中：含 晚：含 　　　

早餐后乘车沿青藏线西行转北赴西藏三大圣湖之一的【纳木措湖】（游览约1小时），是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上的一颗无暇的翡翠。从纳木措返回途经羊八井地热蒸汽田，可根据自己的身体状况自费沐浴温泉游泳（不含羊八井门票30元/人，温泉价格98元/人），该温泉含多种矿物制，可治疗皮肤病及关节炎。若想体验挑战高原游泳，需提前准备泳衣。泡温泉。（时间约1小时），（本日行程往返500公里/二级沥青路面）
今日购物：牦牛文化馆或其它（参观约40分钟）
自费推荐：藏獒基地50元/人（参观约30分钟）
温馨提示：羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。

纳木措湖羊八井地热蒸汽田咸水湖咸水湖

第6天

拉萨北京

住宿：飞机上　　餐饮：早：含 中：自理 晚：自理 　　　

早餐后退房，按导游指定时间统一集合赴机场，告别圣地西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，你已成为一名环保志愿者，为西藏的纯净贡献了自己的力量。乘飞机飞回北京！（航班参考：CZ3184 15：25/21：05 ）
温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，如当日返程航班是下午，请自行安排午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。

费用包含：
1、拉萨火车站献哈达；
2、住宿：全程准三星双人标准间，一人一床，全程不提供自然单间，产生单房差由客人自理；
3、用餐：正餐八菜一汤，十人一桌，不含酒水，全程5早9正，其中有1--2顿露餐，以川菜为主，如有忌口者可自备食物，视人数减少酌减菜量，酒店均含早；
4、门票：布达拉宫200/大昭寺85/比日神山15/尼洋阁20/纳木措120；
5、用车：旅游专业大巴车（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备）；
6、含优秀导游服务，含往返机票机建燃油（进以上行程中的4个店）；
7、西藏当地地接社名称：西藏极地国旅 西藏天康旅行社 。

1、在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利；
2、如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我社只负责退还未产生的门票和餐费，不承担由此产生的其它责任及费用。如果临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等，费用均不退还；
3、进入布达拉宫不能超时，如客人不由我社工作人员统一安排，耽误进入布达拉宫的时间客人自己承担责任；
4、因参观布达拉宫需要，请客人带好身份证；
5、自费项目：导游给游客推荐的一些自费项目。游客有权参加、也有权不参加。我社绝不强制消费。