哀牢山自然保护区位于新平县与景东、镇沅、楚雄、双柏等五县交界处。海拔2080—3165.9米。1986年，云南省人民政府明文划定保护区面积是21.99万亩。1988年，经国务院批准为国家级自然保护区。
哀牢山是云岭南延支脉，第四纪喜马拉雅造山运动期间，由于地面抬升，河流下切，高差增大，而形成今天深度切割的山地地貌。由县酒江自西北向东南斜贯直下，江西部哀牢山脉与里洒江为平行走向，山川交错，山高谷深。哀牢山主峰大底岩海拔31659米，耸立在者是乡与镇流县接壤处。次峰大雪锅山海拔刀刃米，云缠雾绕，巍峨壮观，植物分布区系复杂，古老名贵植物种类较多，在气候、地质生物等方面有较高的科研价值，是自然保护区的核心区；中外科学家合作考察研究的重要基地之一。著名的大帽耳山、小帽耳山，蟀嫔玉立、千姿百态。江边一带多冲积扇和山匠，是发展粮食和热带经济作物的理想之地。江东为云南高原南部边缘地区，多属中山中切割地貌，适宜云南松和中亚热带水果生长。
哀牢山交通
要去哀牢山旅游,交通是比较方便的。从昆明到玉溪（90公里高速公路），只要75分钟就可以了，从玉溪到新平，有60公里高速公路到大开门（新平的一个镇），从大开门进到新平县城，还有大约30公里左右，是二级路，全程90公里，耗时2个小时左右。到了新平县城，就可以根据自己要去的目的地（哀牢山的景区分散）分别在新平县客运站乘车，各个景点均有车前往。
哀牢山美食
到哀牢山旅游,可千万不能错过了品尝当地美食的机会哦。在这里推荐几道当地的特色食品。
新平腌菜：用新平腌菜做的各种菜肴都是很美味的哦；
牛干巴：新平人腌干巴的味道独特，区别于回族的牛干巴，做法也独特呢，先把干巴舂细，再过油炸，或者是用火烧，味道鲜美。
当然，不能错过了花腰傣的美食哦。酸笋、干黄鳝、腌酸肉等都是当地的特色美食。
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