徒步大朝台全自助游攻略

徒步大朝台之中台路上

A、序言

　　公元67年，汉明帝刘庄梦见了释迦牟尼，于是，白马西来，旅游景点正式传入中国。佛门弟子说：旅游景点传入中国的第二年，五台山就有了赦建大孚灵鹫寺，但历史学家又说，五台山有史可考的最早寺庙建于北魏年间。始建年代无论是东汉还是北魏，这都不影响五台山成为中国四大旅游景点名山之首，不影响旅游景点信徒们趋之若鹜的朝拜。

　　B、路线综述

　　1、区域简介
　　按照佛家的说法，文殊菩萨与普贤菩萨是佛祖释加牟尼的两大胁侍，文殊菩萨专司智慧，五台山即为文殊菩萨的演教之区。
　　五台山，因其五座主峰峰顶平缓有如垒土之台而得名，这五座台顶上，分别供奉着文殊菩萨的五个法身，又称五方文殊。东台望海峰，海拔2795米，有寺名曰望海，主供聪明文殊，拜之可使人聪明。北台叶斗峰，海拔3058米，为华北最高峰，有华北屋脊之称，有寺名曰灵应，主供无垢文殊，拜之可心地纯净、一尘不染。中台翠岩峰，海拔2894米，台顶遍布龙翻石，有寺名曰演教，主供儒童文殊，他是西方宗教中国本土化的典型产物。西台挂月峰，海拔2773米，有寺名曰法雷，主供狮子文殊，拜之可使人勇敢。南台锦绣峰，海拔2485米，有寺名曰普济，主供智慧文殊，拜之可使人获得无穷智慧。此外，在佛国中心台怀镇，还有一座黛螺顶，则集文殊菩萨的五种法身供于一寺。
　　朝拜五台山，是许多旅游景点信徒的梦想，他们称朝拜黛螺顶为小朝台，上五个台顶朝拜五方文殊为大朝台，最虔诚的旅游景点信徒们往往以徒步甚至一步一叩的方式来完成大朝台。在徒步大朝台的队伍中，除了旅游景点信徒外，还有一群神采飞扬的年青人，他们就是以“挑战极限，超越自我”为目标的户外运动爱好者们，徒步大朝台，已经成为山西任我行户外运动俱乐部每年的固定线路，每次均吸引大量旅游客参加，有很多队员已经多次在不同的季节完成徒步大朝台。任我行徒步大朝台精彩文章及图片请看：任我行 历次徒步大朝台全记录、任我行徒步大朝台英雄榜

　　2、徒步路线
　　鸿门岩→东台→鸿门岩→北台→澡浴池→中台→西台→吉祥寺→狮子窝→金阁寺→山门→气象站→南台→佛母洞→佛母洞停车场

　　3、气侯
　　五台山纬度与北京相近，但气候却同大兴安岭相似，昼夜温差较大，冬季台顶最低温度为零下30度左右，不论任何季节都要注意御寒，任我行户外运动俱乐部的每一次朝台中，均有队员抱怨衣物没有带够，在2005年1月的大朝台中，多名队员的面部皮肤被冻伤。
　　五台山云层低，湿度大，常有雨水，气侯多变，应做好防雨准备，任我行户外运动俱乐部在2004年7月的徒步大朝台中，就遭遇多年少见的大雨，20余人的队伍在雨中苦苦前行，部分队员濒临崩溃，最终在完成东、北、中三台后下撤到台怀镇。

　　4、最佳徒步时节
　　春秋两季尤其是六月和九月为最佳，这样可以免受冬季严寒、夏日暴晒之苦，但尽管如此，五台山的小气侯仍然难以保证有适合徒步的天气，任我行户外运动俱乐部在2005年6月徒步大朝台时，尽管风和日丽，并有云层遮阳，但大部分队员仍被阳光灼伤，大面积褪皮。

　　5、中转站
　　无

　　6、徒步时间
　　徒步长度约60千米，2天时间。徒步时间因人、因路线而异，任我行户外运动俱乐部在东台至北台的徒步中，最快和最慢的队员之间，能够相差到三个小时，而体力好、速度快的队员可以在一天之内完成徒步大朝台。

　　7、徒步内容
　　登山徒步+高山草甸徒步

　　8、线路评价
　　对于参佛者而言，这是朝圣之旅、文化之旅，对于普通户外运动爱好者而言，这是挑战体能与毅力的自虐之旅。

　　9、徒步级别
　　体力强度 
　　技术难度 
　　惊险刺激 
　　历史文化 
　　自然风光 

　　10、推荐人数
　　2至20人，任我行户外运动俱乐部在大朝台队员通常控制在十余人左右，这样比较方便安排在寺庙的食宿。

　　11、最佳行程
　　吉祥寺一带。由西台开始，一路下坡，相对轻松，走在吉祥寺一带的松林间，一条清凉的山涧穿路而过，在此休整嬉戏可谓惬意之至。

　　12、必需装备
　　背包、睡袋、防潮垫、头灯、指北针、遮阳帽、压缩饼干、榨菜、其它干粮、饮用水等。

　　13、往返交通
　　由太原往：N202次，太原站→五台山站（繁峙县砂河镇），21：30→01：30，38元。砂河镇→鸿门岩，客运中巴，1小时，12—20元。返回太原：依维柯，台怀镇→太原，4小时，35元；包车，11座金杯，500元。
　　由北京往：N201次，北京站→五台山站，21：13→03：40，51元。返回北京：N202次，五台山站→北京站，0：05→7：00，51元。

　　C、行程自助游攻略
　　第一天
　　凌晨抵达五台山站后，可在站前广场右侧的车站招待所休息，每个床位5元。3：40，N201到站后，即有中巴车和桑塔那出租车接站进五台山旅游景点。
　　车行1个小时，清晨5：00，可以看到入山石牌坊，即是鸿门岩的标志。下车后，公路正南方，立有“东台望海寺”汉白玉石碑，顺着石碑边上的土路开始攀爬东台。鸿门岩距东台约2千米，40分钟即可登顶。望海寺早斋。
　　原路返回鸿门岩后，公路西北方有一条土路可直通北台。鸿门岩至北台，大约12千米，3至5个小时可到。途中将经过一座小庙，可以休息并饮用水，任我行户外运动俱乐部在2004年元旦朝台时，曾受该庙僧人的一饭之恩，主食为素饺子。2005年1月，任我行户外运动俱乐部再次大朝台时，小庙僧人已经悄无声息地圆寂数日，任我行的队员通知了当地110和灵应寺僧人。
　　此后，还将经过“华北屋脊”石牌坊，别激动，还有更艰难的爬升等着你。抵达北台后，可在北台吃午斋、休整。
　　天气晴朗的情况下，站在北台顶即可看到中台与西台。中台距北台约6千米，行程约2.5小时。前往中台途中，首先要经过澡浴池，许多人误以为就是中台，洗澡池全称为万圣澡浴池，古时有泉，蓄水为池，传说是文殊菩萨沐浴之处。
　　在中台顶午斋或稍事休整之后应尽早出发，以便在天黑前赶到西台顶。西台距中台约6千米，行程约2.5小时。晚上食宿均在西台，尽量早睡，以便恢复体力，而且僧人与居士通常凌晨四点就起来准备早课和早餐，难免不被他们吵醒。
　　第二天
　　西台至南台约20余千米，行程约7小时，午餐只能靠自身携带的干粮在途中解决。
　　尽量在7：00以前出发，走一段回头路后，即从右侧岔道下山，有某些盘旋较大的路段，也可以沿山坡直接下山以节约时间。经过吉祥寺、狮子窝后，即可上公路继续南行。经金阁寺，出收费站（山门），由公路左侧的一条岔路上山，开始攀爬南台，大约14：00左右可登顶南台。
　　登上南台，饱览锦绣峰繁花似锦的秀色后，大朝台即结束，返程有两种选择，一是包车由南台顶返回台怀镇或太原，二是继续徒步至佛母洞，由佛母洞包车返回。
　　佛母洞距南台约8千米，行程约3小时。佛母洞与五座台顶一样，也是旅游景点信徒朝拜的圣地，传说进出佛母洞，可以洗净罪孽，获得重生。
　　徒步大朝台这条路线，以太原与北京的户外运动俱乐部开展较多。北京旅游客大多不去南台，第二天直插台怀镇，再坐车经砂河返回北京。任我行户外运动俱乐部则徒步至佛母洞，在台怀镇晚餐后包车连夜返回太原。冬季则必去朝拜东、北二台，夜宿北台或中台，第二天由台怀镇返回太原，任我行也多次完成冬季徒步大朝台，通常需要三天，体力较好的队员如老Ｋ、火神，在冬季也依然能够克服恶劣天气在两天内完成徒步大朝台。

　　D、任我行户外运动俱乐部队员徒步日记
　　2002年12月28日，阴
　　风越来越大，搅起地上的积雪漫天飞舞，能见度不足十米，前方的路迷失在白茫茫的迷雾中不知尽头，身后的晓宇、雷老虎等人也不见踪影。又一阵大风吹来，我几乎站立不住，弯下身来跑了几步紧紧抱住了路边的一块巨石，旁边一块碗口大的石头竟然如同轻飘的柳絮一样瞬间被风吹跑。
　　阵风终于过去了，云雾似乎被吹散了一些，我隐约看到十几米外就是一座佛殿，心中一阵激动，北台到了！跑到佛殿前时，却赫然发现大门紧锁，积雪几乎封住了窗户，天呐，北台竟然没有人，完了！如此恶劣的天气，我根本无法保证精疲力竭的队员们还能在天黑前下到台怀镇。
　　继续前行，眼之所及，全部是厚重的积雪，找不到僧舍，找不到道路，找不到脚印，我几乎绝望。身后似乎有声音传来，回头一看，吃了一惊，疑心遇到了外星人，待那人走近才发现，原来是一位僧人，身穿厚大的棉袍，头戴摩托车全盔。我还没有反应过来，僧人已经来到了我面前，掀起头盔对我说：“刚才我们敲窗子你就没有听见?”我回答说：“白茫茫一片，又这么大的风，我什么也看不见也什么也听不见了。”僧人又说：“今天天气不错，你居然上来了。”
　　僧人把我带进了刚刚擦肩而过竟然没有发现的僧舍，掀开棉门帘，推开里屋的门，一股热浪袭面而来，我走进屋内，仿佛一步跨越了两个世界，又象被人从地狱拉回了人间，就要被冻僵的身体开始复苏，泪水几乎夺眶而出。

　　E、徒步参谋
　　台顶气侯多变，常有大风，建议投宿于寺中，不必携带帐篷，但睡袋和防潮垫最好携带。其它装备除必须物品外也尽量少带，以便轻装前进。
　　投宿于台顶寺庙，男女不可混居一室，不可食肉，不可饮酒，与僧人交谈时不要抽烟。吃斋饭注意：斋堂不分男女，但男女必须分桌而坐，吃饭时不要喧哗，不能剩饭，吃完饭后需要自己收拾碗筷。
　　五个台顶的斋堂通常都由居士来打理，台顶物资缺乏，斋堂的许多食物也是由居士捐助的，食宿于此的居士和游客较多，因此，吃过斋饭后，应给予一定的经济补偿，对此，台顶各寺庙的规矩不尽相同，西台和北台要求相对严格一些，最好事先询问清楚，钱也不要放入功德箱，当面交到负责斋堂的居士或僧人手中。
　　到达目的地之前，可提前一到两个小时打电话联系包车到南台顶或佛母洞停车场接应，包车时先谈好价格和接应地点，桑塔那往返南台与台怀镇价格一般为120元至150元，其它车辆200元左右，根据旅游季节和砍价水平略有差别。

　　F、应急电话
　　除南台、金阁寺、佛母洞和公路沿线外，其它四个台顶均无手机信号或信号微弱，出现紧急情况，很难通过电话求救，只能向寺庙和途经的游客寻求帮助。

　　G、任我行朝台队员冬季朝台心得

　　一、2005年1月完成冬季徒步大朝台女队员杨子：
　　1 、洗漱品可以不带，带点湿纸巾就行，湿巾最好贴身放，不然会冻冰的
　　2 、最好带上登山杖和防水手套
　　3 、食品多带点高热量低体积的

　　二、2005年1月、6月完成大朝台队员老K：
　　冬天的朝台刻骨铭心的美啊！2015年冬天感觉比去年冷，个人认识应注意以下几点：
　　1、戴眼镜的同事一定注意要戴隐形眼镜，去年冬天那次有2人冻伤脸部，留下不好消失的痕迹，原因戴眼镜的地方得不到保护。
　　2、考虑戴抓绒脖套较好，比打劫帽方便自如且保护脸部较好。
　　3、要想留超过10张的摄影团必须带袖珍相机，最好用7#电池，装在贴肉的抓绒口袋里，注意拍照时不可超过两张就赶紧装起来保暖，不然新电池最多拍两张就没电，拍一张摄影团须下很大决心，要摘掉手套，只半分钟，需10分钟才能缓过劲来。
　　4、如没下雪不需带雪套，有些累赘。
　　5、可不带冰抓，过冰面的简易办法，选相对平的冰面，四肢紧贴冰面慢慢爬过去。
　　6、登山杖在下山时非常必要，可提高速度保护膝盖。
　　7、雪镜用处不大，因哈汽很容易形成影响视线，尤其夜间，不许扮酷而影响安全。
　　8、铝制水壶要将水倒光，否则必冻成两半，途中不太需要饮水，在每个台的庙里讨碗热水来补给的频率正好。
　　9、凌晨上东台时风最大，应迎向风面倒成一个角度，否则有被吹下山的危险，利用帆船原理利用风吹着走可极大节省体力。
　　10、凌晨出发时一定要在车上把装备收拾停当，否则在10级狂风和零下30多度的温度里很难有勇气去摘手套，哪怕扶扶帽子什么的。
　　11、各个台顶庙里的厕所都挺温暖（关门的情况下），一定要及时行动，否则半路上……哈哈
　　12、冬天一定走大路，否则只怕是扭了脚也是致命的。
　　13、在西台住宿一定要注意煤气中毒，必要时开门睡觉，北台的主持在西台住宿曾被抬出来晾过。
　　14、严禁走夜路，除非朝台的老游客，严禁背包及装备离身。
　　15、准备充足的高能小食品，庙里的饭实在不耐饿。西台的馒头10分钟都咽不下去，一定观察好再吃。
　　16、装备要求，高腰登山鞋、厚袜子（要多厚有多厚，火神的脚因袜子薄难受坏了）抓绒裤、冲锋裤、贴身抓绒、抓绒衣、冲锋衣、抓绒脖套、毛线帽、隐形眼镜、登山杖、内抓绒、外防水手套。羽绒衣在庙里时睡觉前穿。
　　17、徒步时掌握好自己的节奏，不可休息时间过长，建议不超过5分钟，保持身体发热，切忌不可失温。
　　18、注意要按自己的节奏走，不随意改变计划增加强度，否则受伤而完不成大朝台留下遗憾。

　　三、2004年7月、2005年1月完成大朝台队员老浩子：
　　朝台建议：装备及其他
　　衣：头灯、打劫帽（实在没有也得围巾口罩）、雪镜/风镜/太阳镜、手套（建议防水防风内有抓绒的）、冲锋衣裤、抓绒衣裤、排汗内衣（没有就算了，贵巴巴的）、保暖内衣（不是纯棉的）、切记内裤别太紧、羽绒衣（走路时不用穿，各台休息时换上）、雪套、高靿登山鞋、厚袜子两双（到住宿处换）、背包（50升足够，带上防雨罩，既能防雪又能滑雪。打包原则：上重下轻，左右平衡）、登山杖2个、保暖水壶（普通铝壶装水后切不可悬挂在外，小心冻裂）、卫生纸、垃圾袋（不能因为气候环境恶劣就降低环保意识）。
　　食：兜里揣点巧克力、牛肉干等零食，或能量棒、压缩饼干等，随时能量。包里装：肉（阿弥陀佛）、酒（罪过啊！因人而异）面包、方便面、咸菜、桔子粉等大餐，如果只朝东北中，带2顿的量，朝五台则带4吨的量。台顶伙食没油水，没能量。随时水分，体力消耗大，易脱水。能背动的话，可带2罐红牛，恢复体力效果明显。炉具：中午想吃热的就带，2~3人有一套即可。途中抽烟是极不明智的。
　　住：睡袋?（抓绒即可，若不太讲究，不带也行，有火炕）。轮班守夜，防止煤气中毒。防潮垫（建议不带）、洗漱用品（不用带，带了也没用，有几块口香糖、几片湿巾足够。没人看你臭美）。
　　行：按自己的节奏走，别强跟别人；防滑防风；过冰时人包分离；保证视线中一定要有队员；体力不行不强撑，即时下撤，对自己和队友都是负责的行为。修剪好脚指甲。小编证。
　　色：带个小数码或傻瓜机就行乐。备足电池。放在上衣口袋里，或其他方便迅速取放的地方。
　　药：根据个人情况定，一般由领队准备即可。肠胃不好的要注意带药，朝台路上的饮食卫生水平不比在家。戴隐形眼镜的要注意：没有清洁的水洗手；可以先用安利的免冲洗手液，再用护理液冲一下。如果不准备摘眼镜，记得带滴眼液。润唇膏，防脱水、防冻。蛤蜊油、蛇油膏等，防冻。SPF值高的防晒霜，冬天一样会晒伤。
　　通讯：对讲机分配好。在路上手机关机，接打电话、发短信都是很费体力、很耗时的；到休息点再联系。山上信号不好，提前安顿好家人。
　　还有，带些零钱，即便不是信男善女，打扰了佛门清静，也该上点布施的。
　　不用带的：
　　帐篷、毛衣毛裤（重，湿了不易干）、罐头（重，产生垃圾）、羽绒睡袋（有火炕）、护膝（带着走路不利于血液流通，除非有膝伤）、自充垫、饮料及洗漱用品等腐败物资。

　　四、2006年元旦完成冬季大朝台的队员不吃香菜
　　1、上坡时不要带护膝，这只能增加你爬坡时膝盖的劳累，下坡的时候再带上。如感觉自己膝盖不行的话，带上伤湿止痛贴和云南白药喷剂，而且膏药要提前一到两天就贴上，24小时换一次，我这老寒腿就是这样坚持下来的，而且第3天是键步如飞~

　　2、最关键的是每天吃一片金施尔康或者善存片，每日所需维生素，身体消耗量太大，应及时身体流失的电解质和盐分，红牛或鲜橙冲剂和榨菜均可，不要相信肉食能体力，带一点就行了，关键是多碳水化合物，就是多吃面食，多带两面包都比带肉强，当然有肉下酒还是很爽的，总比面包就酒强~

　　3、登山杖最好带两个，的在鸿门岩往北台走的路上要防止杖尖插入方石铺的路缝中损坏，这回大部分的杖尖钨钢头都是在此丢失，小熊的杖尖还断掉，当然也许好的杖没事，不过在这段路上最好还是戴上杖尖帽头。

　　4、对和尚要有礼貌，有时间可以多攀谈，但不要随便入门当弟子，这需要很大的责任，而且给你起个“黄蓉、郭靖”什么的法号也不好听~（这回郑州的一个女的在中台上就得到了个“黄蓉”的法号）

　　5、对路旁的玛尼堆不要随便踢踩，有心的话可以在周围加块石头。

（全文完，本文戾太子）