宁波市宁海森林温泉旅游景点自助游攻略

　　1.开放周一至周五10:00-00：30  周六、周日、节假日9:00-00:30

　　2.全价票：身高1.5米以上儿童及成人；

　　半价票：

　　①身高1.2米至1.5米 (不含 1.5 米) 的儿童购当日实际票价的半价票 ；

　　②身高1.5米 (含 1.5 米) 以上的儿童需购全票 ；

　　3.身高低于1.2米 (不含 1.2 米) 的儿童免票 ；

　　宁海森林温泉度假村地址：近郊宁海县深甽镇南溪温泉(近旅游谷) 导航搜索宁波森林公园

　　宁海森林温泉由天明山温泉旅游酒店投资建设，宁海森林温泉度假村(宁海森林温泉)在天明山温泉旅游酒店的步行5分钟范围内。

　　宁海森林温泉自驾车路线：

　　从上海出发：走杭州湾跨海大桥，出了杭州湾跨海大桥继续走杭州湾大桥连接线可以转到宁波绕城高速，然后转甬台温高速(即同三高速)，在宁海的宁海、象山出口下高速，随即掉头往深甽镇开，经过深甽镇后继续往温泉方向行驶，几分钟后即到。宁海出口下可到宁海县城。或是提前一个出口下来，在西店下高速后往前一直开，20分钟可到宁海温泉。总程共需3-4个小时。

　　从宁波出发：可在[宁波东]上甬台温高速；在宁海的宁海、象山出口下高速，随即掉头往深甽镇开，经过深甽镇后继续往温泉方向行驶，几分钟后即到。宁海出口下可到宁海县城。或是提前一个出口下来，在西店下高速后往前一直开，20分钟可到宁海温泉。

　　从杭州出发：走杭甬高速，过大隐后，走宁波绕城(台州温州方向)，进入甬台温高速(即同三高速)；在宁海的宁海、象山出口下高速，随即掉头往深甽镇开，经过深甽镇后继续往温泉方向行驶，几分钟后即到。宁海出口下可到宁海县城。或是提前一个出口下来，在西店下高速后往前一直开，20分钟可到宁海温泉。

　　从温州出发：走甬台温高速(即同三高速)在宁海的宁海、象山出口下高速，随即掉头往深甽镇开，经过深甽镇后继续往温泉方向行驶，几分钟后即到。宁海出口下可到宁海县城。或是提前一个出口下来，在西店下高速后往前一直开，20分钟可到宁海温泉。总程共需3-4个小时。

　　注意：都在宁海/象山出口下高速，出口右转进入宁海温泉方向，经过宁海深甽镇后继续往温泉方向行驶5分钟即可。(不要在宁海南或宁海北出口下)

　　泡温泉注意事项：

　　尽管泡温泉对健康有种种好处，但不是人人都适用。专家提醒说，对于泡温泉，下面几点尤其需要注意：

　　1、高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下，可以泡温泉，但每一次以不超过20分钟为限。起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。

　　2、部分皮肤病患者，不宜泡温泉。泡温泉虽有美肤的疗效，但对于患冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，会恶化症状。

　　3、泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要喝水。

　　4、泡温泉时，记住合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正释放身心压力。

　　冬天温泉养生已经成为都市时尚，然而如何泡?有何禁忌?怎么泡才科学养生?恐怕相当一部分人并不清楚。在中国首届“温泉养生学”专家研讨会上中国地质科学院研究院的安可士教授、中国地热委员会副主任宾德智教授、中国保健协会副理事长吴大真教授、北京中医药大学东方旅游景点地图亚健康专家彭玉清教授为“温泉养生学”这一全新理念展开深入讨论。 泡温泉美体养颜： 进入冬季，随着气温的降低，很多人对泡温泉产生了浓厚兴趣。尤其是春节长假来临，许多人利用出外旅游的机会，到温泉圣地寻求“温暖呵护”。小编在世界最大的室内温泉——顺景温泉了解到，从1月1日到现在，客流量每天以10%的速度递增。

　　很多人选择泡温泉度假的同时，也想通过这种方式提高身体质量。“女人常泡温泉美容的效果胜过用任何名牌化妆品。”彭玉清介绍说，从中医的角度讲，温泉在保健方面有几大功效，首先，可以通过体表疏通经络、畅通气血，可以调整人体的经络气血的平衡；其次，可以固守元气来强身益寿。第三，温泉还有舒缓压力、调节情绪的作用。第四，温泉在美容养颜方面的作用功不可没。“温泉是外置方法，对体表有发散作用，帮助新陈代谢，对全身皮肤的美容效果非常好，可以让皮肤既光滑又紧致。在畅通气血的时候可以畅通阻塞的气机，帮助减肥。所以温泉可以美体、美容、养颜，温泉养生学非常值得我们去发掘、探讨。”

　　泡温泉要因人而宜：“不是所有温泉都适合你，要根据自己的身体状况选择不同的温泉。” 安可士解释说，作为养生温泉可以普遍使用，但作为医疗可能就要有所选择了，比如硫化氢温泉对皮肤病有很好的辅助疗效，如果没有这类疾病，也可以泡这种温泉，对皮肤进行保养。顺景温泉还有一种偏硅酸，这种水质不仅可以饮用，对美容、养颜、深层次的护理都非常有好处。“作为养生，饮用温泉水也有特殊的作用，但这必须在医生的指导下进行，一般是200—300ml对身体有一定的保养作用。”安可士强调。 安可士认为，过烫和过酸的温泉都不太好。温度不能超过体温的承受能力，西藏有这种过酸的温泉，pH值在3以下，人进去要受腐蚀，这种水不能泡。温泉浸泡时间要按个人需要而定，一般每次最好不超过15—20分钟，一天三到四次。泡温泉对人的体力消耗非常大，身体不适时或患病时最好不要泡。另外，饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡。酒后须熟睡养息后才能浸泡，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，恐生意外；长途跋涉疲劳过度，不可骤然入温泉，须稍做休息，待体力恢复后再行浸泡；泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要记得及时喝水。 另外，专家还提醒说，高血压、心脏病患者应约伴一同浸泡，在规则服药的前提下，可以泡温泉，但每一次最好不超过20分钟，起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒，如有不适应立即上水静养。

　　温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病很有疗效，但有时也会刺激皮肤使伤口恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”，因此对于部分皮肤病患者，不宜泡温泉。对于患有湿疹、异位性皮肤炎等的人来说，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，也容易导致症状的加重。

　　泡后不要蒸桑拿： 专家指出，寒冷的冬季很多人认为泡完后再蒸个桑拿，既舒服又自在。其实，这种做法并不科学。据相关资料显示，泡完温泉后，水中的矿物质和负离子刚刚被身体吸收，如果马上蒸桑拿，有益的物质很容易随着汗液排出，还可能出现晕倒等危险的情况。对此，专家提醒说，泡温泉应注意以下问题。

　　首先，泡前选温度，看酸碱。泡温泉前，问问服务人员温泉的泉质、酸碱值是多少，酸度或碱度过高的温泉最好加自来水进行稀释。有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人应选择37度—38度微温的温泉；有风湿病、肠胃病、神经痛等的人应选择43度—45度高温的温泉；皮肤有伤口或霉菌感染等问题，最好不要去泡温泉。泡前进行身体清洁时，不需使劲搓洗，免得皮脂膜被搓掉，让泉水刺激皮肤。其次，泡时不超时，敷面膜。泡温泉的时间一般为一次20分钟左右，最好不要超过30分钟。在热气袅袅的温泉池里，脸上的毛孔中会产生大量的自由基，而损伤皮肤，最好泡时敷上面膜，或用冷毛巾抹脸。

　　最后，泡后别开车，要保暖。泡温泉是一种中等强度的运动，在身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也有所下降，所以，驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。