我相信每一个喜欢旅行的人，都是因为热爱美丽的大自然才会不断出行，为什么我们只是欣赏而不去爱惜呢?所以，最后还是那句说了好多年的老话：拥有一份美丽的心情，除了脚印，什么也不要留下！ 

　　西藏旅游攻略精华——高原反应 

　　高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因高海拔而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等变化，而产生的自然生理反应。高原反应时一般表现为：头痛、胸闷、气短、厌食、低热、头昏、乏力等。有些人因含氧量少而出现嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、失眠等现象。 

　　避免或减轻高原反应的措施 

　　初到高原，绝大部分人都有或轻或重的高原反应，冬季尤甚。至于什么样的人易有高原反应并没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态，许多的反应症状都是由于自身的心理作用而引起的，如恐惧心理，缺乏战胜高原反应决心的人，出现高原反应的机会就多。 

　　初到高原地区，建议不要快速行走或奔跑，尽量减少较强的体力活动，多休息，就算没胃口也要坚持进食，刚到时以不喝酒为妙，等身体适应了才可酌量而喝，不可过度。多食蔬菜和水果等富有维生素的食品，多饮水，如果您能适应酥油茶的味道，可以多喝些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。注意保暖，避免受凉感冒。尽量不要吸氧，让身体自己适应，否则，吸氧后机体很容易产生一种依赖性，那么整个行程也许会离不开氧气袋了。 

　　可服用一些缓解高原反应的药品：红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、心得安(不可多服)、维C腾泡片、安眠药(能睡个好觉比吃什么药都好)。 

　　一般高原反应症状在1—2天内可以消除，如出现严重的高原反应：浮肿、剧烈咳嗽、高热等症状，建议一定要到医院检查看是否患有高原肺水肿及做输液、吸氧等治疗，仍然没改善就尽快离开高原。一到平原或{R海拔地带症状便会消失，并且无任何后遗症。 

　　西藏旅游攻略精华——[进藏者身体须知] 

　　进藏除了要保持良好的心态外，有严重呼吸器官、，心脏、，心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，特别患有严重的高血压、心脏病、支气管炎、糖尿病、重感冒的患者限制进藏。重感冒为什么不宜进西藏呢9因为人患感冒时，身体机能会有一定程度的破坏，抗病力降低，进入高原更增加自身抵抗力的负荷，容易引发其他高原病，如高原肺、脑水肿，导致生命危险。所以，为了安全起见，等感冒好了再进藏。另外，在进藏前不要刻意地锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前10天应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在高原时心脏的负担，反而容易引起高原反应。 

　　若到了高原地区后感冒，问题就没那么严重，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，只要及时吃药治疗即可。 

　　西藏旅游攻略精华——进藏路线 

　　青藏，川藏，滇藏，新藏，还有从尼泊尔入境都可以是我们的选择。但按照维族的说法，最美丽的地方都是藏在最难到达的地方，， 个人看法是传统的青藏线最便宜也容易。滇藏和川藏南线的组合最是震撼和美丽。3000里的新藏线最是困难和危险，3天的行程中，从海拔800多米的新疆翻过6000多米的界山再停留到4500多米的阿里， 

　　加上缺氧和多变的气候，已经超过了许多人正常的承受极限，。当然坐飞机进藏到拉萨对于没有时间和恐惧高原反应的都市人也是很好的选择。