13岁孩子正常身高是多少?

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13岁孩子正常身高是多少?

来源：后儿保优势成长中心     日期：2013年1月11日

　　13岁正是孩子青春期的年龄，也是孩子“蹿”个的时期。许多家长都很担心孩子的身高，想知道13周岁孩子的标准身高，后儿保专家说：13岁女孩的标准身高是156.3cm，男孩是159.5cm。为了让孩子长得更高，专家也为我们揭示了孩子长高的奥秘以及让孩子长高的方法。

　　孩子长高有什么奥秘?

　　在现代生活中，身高已不仅仅是形体美的标志，而且会影响到将来的就业与婚姻大事。因此，做父母的谁不想自己的孩子身材长得高些，聪明一点呢?但是，人体生长发育的过程及如何长高却是许多人不了解的。其实，要想孩子长得高些，必须先知道人体长高的和奥秘。推荐阅读：青少年儿童长高的方法

　　身高代表着头、脊柱、下肢长度的总和。人一生中生长发育最快的有两个时期，即婴儿期和青春期。婴儿期即出生到1周岁，在这一年内身高增长25厘米，约为出生时(50厘米)的50%，1岁时的总身长达到75厘米，这是人一生中长得最快的时期。青春期，生长发生突增，年增值一般为8-15厘米，约两年后生长速度又减慢，直到女17岁、男18岁时身高基本停止增长。

　　那么，人体又是怎样长高的呢?原来，人类的身高主要取决于长骨(如下肢的股骨、胫骨)的长度。长骨的生长，包括骨的纵向生长(即线生长)和骨的成熟两个方面：在人刚出生时，主要的长骨，如肱骨、股骨、和胫骨的两端骺部，除股骨远端以外都是软骨，以后在不同的年龄，骺部出现骨化中心，骨化中心逐步增大，骨组织就代替了软骨组织。但是，在骨干和骨骺之间仍有一段软骨，医学上叫骺板软骨，这段软骨细胞在处于生长发育期不断地纵向分裂、繁殖，生成新的软骨，与此同时，在靠近骨干的部位也在不断地进行着成骨过程。长骨就是这样一点一点地增长，人也就渐渐长高了，就好比芝麻开花节节高。但是，到了20~22岁，骺板软骨渐渐消失，骨骺闭合，骨的纵向生长停止，人也就不能再长高。

　　由此可见，长骨骺板软骨的生长是人类长高的基础，而且骺板软骨的生长又是在人体内生长激素、甲状腺激素等多种激素的协同作用下完成的，其中，促使软骨细胞分裂增殖的主要动力源是生长激素，它是由人脑垂体分泌，促进软骨生长，骺板加宽，在人的身高增长中起着主导作用。

　　如何让13岁孩子长得更高

　　1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

　　2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

　　3、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。

　　能让13岁孩子增高的食物

　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

　　孩子的身高由多方面的因素影响，如果父母较高，那么孩子也应该高于同龄人，如果父母身高中等偏下，如果孩子后天的饮食、运动等管理一般，那么孩子也会偏矮一些。因此，如果想让孩子长高，可以制定专业的饮食计划和运动计划挖掘孩子的身高潜力。我中心是全国首家管理儿童身高等生长发育问题的权威机构，如想迅速解决儿童身高问题，请立刻咨询“后儿保在线咨询顾问”。

注意事项：如果孩身高体重不正常，还请寻一家可靠的医院咨询专业医生，本站不提供咨询服务，也不敢对以上数据负责哦！！