身高150cm体重58kg标准体重_身高体重比例表_体重身高比例计算

150厘米等于多少米？

150厘米 = 身高150cm体重58kg。

身高150cm体重58kg标准体重是多少？

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cgtwin医师 擅长: 肾内科内科 向TA提问 帮助网友：1058称赞：288

2009-11-13 10:32:02我要投诉

      建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
      饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
      减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥.
      

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海蓉医生l爱心医生 向TA提问 帮助网友：91称赞：18

2009-11-18 09:06:42我要投诉

      关于减肥,我成功帮助我的朋友减下来过,她原来体重是140斤,现在只有110.首先饮食上要注意,吃饭一定要慢,细嚼慢咽,基本一顿饭吃40-60分钟左右.每次只吃到半饱,基本一小碗就行了.另外吃过饭之后切忌立刻睡下,饭后散散步,晚上7点之后不吃任何东西,实在饿就喝水且以慢慢饮入为佳.可以试试盐疗,用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以按摩,使皮肤发热,至出现红色为止.一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟.
      要快速减肥还须有好的生活习惯 .养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出.有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因.
      远离油炸食物,尽量吃蒸或是水煮的食品,因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量,而且也是健康的头号杀手. 谢绝饮料,以白开水代替,因为不管糖分多么低的饮料,热量也是很可观的.
      8.养成定时做运动的习惯,不要太过激烈,或许一些轻松的伸展操,比剧烈的运动容易坚持有效.定时散步,做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真,还大大有利于健康,一举两得.
      9.请不要勉强自己断食,或不吃喜爱的甜品,减少次数和分量,才不会产生暴饮暴食的现象.
      10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己,喜欢自己,才能够拥有正确的瘦身心理,做其他各种的减肥尝试也才会成功.其实瘦身也是一种习惯,只要你坚持,你的身体就会不断地完美
      常饮茶也是不错的减肥方法：
      可以抑制小腹脂肪堆积的黑茶,那是一种由黑曲菌发酵制成的黑色茶叶,它
      在发酵过程中产生了一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用.
      再比如可燃烧体内脂肪的乌龙茶,它是半发酵茶,几乎不含维他命C,却含铁,钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖.
      还有除可降低中性脂肪外,有预防,强身健体作用的杜仲茶,因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降.还有普洱茶和苦丁茶等等,都能够减肥降脂
      .煎茶,抹茶,绿茶：含有维他命C,E,氨基酸,食物纤维维等,有助胆固醇降低,且可帮助消化,防癌,预防感冒.
      2.普洱,乌龙茶：发畴茶,含丰富氨基酸及纤维素,除降低胆固醇,利尿之外,更有助脂肪分解,促进新陈代谢.
      3红茶：发畴茶有助消化.
      知道喝什么茶,还得知道怎么喝,什么时候才有帮助?如果针对减重,最好喝热茶,不加糖,不加奶精,或只加代糖.最好不要饭后马上喝,隔1小时以后较恰当.
      喝茶也要适量依个人体质,如果喝茶会让你不舒服,像胃痛,或睡不著觉,最好还是适可而止.
      不过在这里还是提醒您,喝茶的减肥效果属於辅助性质的,最重要的还是平日饮食及运动的调整,才能真正健康瘦下来,拥有明显的效果.
      桑叶茶可消除体内脂肪
      

万福之门爱心医生 向TA提问 帮助网友：2071称赞：274

2009-11-20 18:04:08我要投诉

      一,合理饮食
      减肥：控制主食和限制甜食
       如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克.逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦,米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯,马铃薯,藕粉,果酱,蜂蜜,糖果,蜜饯,麦乳精,果汁甜食,尽量少吃或不吃.对一些含脂肪过多的食物,如花生,核桃,芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制.副食品可采用瘦肉,鱼,蛋,黄豆制品和含糖分较少的蔬菜,水果等.
       食纤维减肥
       纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用.人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄.饮食中食纤维多的人,咀嚼的次数也多,因此进餐速度减慢,结果使小肠能够慢慢地吸收营养,血糖值难以上升.由于食物纤维能促进肠道蠕动,若大量食用,则便秘也自然减少,大肠癌的发病率也会下降.所以肥胖者还是多食些纤维为好.
       快速减肥 ：高蛋白的“饮食新革命”
       原理：高碳水化合物食品会引起肥胖,无法抑制的饥饿和食欲.因而,限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材.此瘦身食谱的周期为两周,在14天瘦身计划中,你只能吃适量的蔬菜,但可以吃足够的奶,蛋,肉,鱼.这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量.
       食醋减肥
       国内外兴起食醋热,如美国,日本的肥胖者都在喝醋减肥.食醋中含有挥发性物质,氨基酸及有机酸等物质.据报道每日服15~20毫升的食醋,可起到一定的减肥作用.这几年日本生产一种"糙米醋精"是一种固体颗粒,携带,服用方便,每日服20粒,一个月就有较明显减肥效果.上海生产的一种保健醋也很好.在日常生活中,醋的吃法很多,可以蘸食品吃,拌生的食物吃,也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口.
       适量饮水或喝汤减肥
       饮水是人们日常生活中必不可少的需要.夏季可食用西瓜,西红柿等解渴.西瓜汁,冬瓜汤且能利尿.过分限制水,能使胖人汗腺分泌紊乱,不利体温调节,尤其是尿液浓缩,代谢残渣不易排净,还可引起烦渴,头痛,乏力等症状.适量饮水,可以补充水分,调节脂类代谢.
       常喝汤,保健康.喝汤对人体健康有好处.研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂.因此,一些肥胖者就采用喝汤来减肥.在平时就餐时多喝些汤,以减少主食的摄入量,从而达到减肥目的.
      
       慢食减肥
       平时就餐时减慢进食速度,可以达到减肥目的.日本研究者中村经过观察,发现同样的食物同样的量,肥胖男子用8~10分钟吃完,而消瘦者却用13~16分钟吃完,另外他还对食物进行了咀嚼次数调查,肥胖男子需要7.7次,肥胖女子需要8.1次,而普通男子需要8.9次,普通女子需要9.4次.随后他又用减慢进食速度进行减肥试验,结果发现,肥胖男子经过19周,体重减轻4公斤,肥胖女子经过20周,体重减轻4.5公斤.因此中村指出,食物进入人体,血糖就要升高；当血糖升高一定水平,大脑食欲中枢发出停止进食信号时,往往已经吃了过多的食物.所以快食会引起肥胖.若减慢进食的速度,则可有效地控制食量,起到减肥作用.所以在吃饭时要细嚼慢咽.
      
      
      二,轻松减肥三原则
       谈到减肥,恐怕大家首先想到的就是节食和运动了.要不就是每天饥肠辘辘,饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗,累得半死.您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗?
       一,合理安排三餐
       早餐只吃高纤麦片,低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类,海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分.
       二,饭后站立半个小时
       其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居.其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补.
       三,睡前5小时禁食
       减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西.睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来.假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果.
       只要能长期遵守这三项原则,身材自然便会保持苗条漂亮,同时又能享受美食,非常简单方便.
      
      三,体育锻炼
       穿上合适你的减肥服,进行体育运动,增加能量消耗.
       对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度.
       运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次.
       对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤.
       以下列举数种能消耗300千卡的运动：
       慢跑30~50分钟.
       骑脚踏车1小时~75分.
       步行1小时~l个半小时.
       游泳30~40分.
       打网球45分~1小时.
       跳绳30~40分.sd
      
      以上是对“身高150cm体重58kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

ask000123爱心医生 向TA提问

2009-11-12 23:09:28我要投诉

      瘦身问题困扰着很多女性,建议你饮食采用少量多餐的习惯,并且在运动过程中采用竞走的锻炼方式,可以有效的坚决你的问题,但是要注意坚持.

看看海爱心医生 向TA提问

2009-11-13 09:29:30我要投诉

      您好,您要不胖可以适当的做一些仰卧起坐,走路时尽可能的将手臂的弧度甩大一点,有助于您带动腹部的运动,从而燃烧脂肪,平时最好多吃水果少吃油腻食物.

泡泡11爱心医生 向TA提问

2009-11-13 09:46:35我要投诉

      没用过这个产品,不过你可以试一试维欧美瘦身产品,效果不错,我朋友是那种很难减的体质都瘦下来了,服用了一个月了,没出现传统减肥药出现的不良症状,可以考虑一下,我用过后推荐给她的,维欧美瘦身产品效果很好,不过我不是那种难减的体质,效果也挺好的,呵!

jiajiaq爱心医生 向TA提问

2009-11-13 10:00:52我要投诉

      建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动注意劳逸结合
      以上是对“身高150cm体重58kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

87865190爱心医生 向TA提问

2009-11-13 13:40:27我要投诉

      你好,我个人觉得要减掉腰上的肉,可以摇呼啦圈来减,平时也要注意饮食方面的,吃饭前先喝汤,这样才不会吃得很多

极致之美爱心医生 向TA提问

2009-11-17 21:10:34我要投诉

      1,呼啦圈,一定要选择有重量的那种.
      2,侧仰卧起坐,一定是侧的,正的仰卧起坐效果减半哦.
      3,山地自行车,绝对是最好的效果.
      做任何锻炼,只有坚持下去,才会有效果的.希望我的回答对你有帮助.

yclgrace爱心医生 向TA提问

2009-11-18 22:31:43我要投诉

      首先要节食,这样全身会瘦,腰也会瘦,再针对腰部做一些运动：如引体向上,仰卧起坐等.

xiaoxiaoqw爱心医生 向TA提问

2009-11-19 11:00:12我要投诉

      多锻炼身体,早上不要睡懒觉,多运动,平时多做点事,但不要觉得不吃饭就能减肥了,这样只会对身体有害,多看看一些书中说的,瘦的方法很多,重要的是要看你自己的了
      

岩中石爱心医生 向TA提问

2009-11-19 11:38:31我要投诉

      反正我觉得乱吃药物不很好.
      节食呢,对身体也不利.
      既然身体很健康,就不用担心能否减掉了.
      人家还有想胖没胖起来呢

bluxxs爱心医生 向TA提问

2009-11-19 18:01:29我要投诉

      减肥啊,奇美瘦身贴,挺好的 贴用肚脐,一个疗程就可以轻松减肥!!!1

水仙囡囡爱心医生 向TA提问

2009-11-20 11:20:05我要投诉

      有一点偏胖,平时注意饮食还有不要吃高热量的食物

xhfhp爱心医生 向TA提问

2009-11-20 12:47:13我要投诉

      你好,如果已经生育,可考虑夫拉圈,减腰部的脂肪很有用的.

注意事项：如果身高体重比例不正常，还请寻一家可靠的医院咨询一下，本站不提供咨询服务，也不敢对以上数据负责哦！！

身高体重比例表：
144cm  145cm  146cm  147cm  148cm  149cm  150cm  151cm  152cm  153cm  154cm  155cm  156cm  157cm  158cm  159cm  160cm  161cm  162cm  163cm  164cm  165cm  166cm  167cm  168cm  169cm  170cm  171cm  172cm  173cm  174cm  175cm  176cm  177cm  178cm  179cm  180cm  181cm  182cm  183cm  184cm  185cm  186cm  187cm  188cm  189cm  190cm  191cm  192cm  193cm  194cm  195cm