我体重55kg身高159cm我标准体重_身高体重比例表_体重身高比例计算

159厘米等于多少米？

159厘米 = 我体重55kg身高159cm我。

我体重55kg身高159cm我标准体重是多少？

2009-10-23 21:38:22我要投诉

      您好!在国际上关于体重的计算公式是：标准体重（kg）=【身高（cm）-100】* 0.9超出20%以上才算超重,针对你的情况是（159-100）*0.9=53.1这样你的实际体重只比你的标准体重多出了3.4%.在健康角度来看您是标准的.
       我想你是想塑型,让着自己的身材变得更好吧.我给你一个三维的公式,您先看一下您哪里需要改进.
       胸围=身高（厘米）*0.535
       腰围=身高（厘米）*0.365
       臀围=身高（厘米）*0.565
       只要在加减三厘米内都算标准.
       知道自己哪里不标准以后就可以有针对性的改善了.如果你腰围过大,是腹部大的话,可以在睡前进行摸腹,从上往下推,推到腹股沟,就是大腿根这一块,那里有淋巴可以排毒.每天坚持推15——20分钟.也可以做仰卧起坐这一类的运动锻炼腹肌,也可以学一个瑜伽动作,每天坚持练,瑜伽动作其实就是将肌肉拉伸到最大,改变肌肉的形状,同时消耗多余的脂肪.
       如果臀部过大,敲击是一种方法,同时配合运动锻炼,一般都是腿部后伸的动作,最简单的就是,找一把椅子,扶住椅子,然后向后平伸腿,动作做到最大,坚持到自己不能在坚持为止,一天做15——20个左右,五个一组,不要一次做完.还要注意调整呼吸,不要憋气.还有一种方法就是击打腿的外侧从臀部到脚踝,在中医上,这属于胆经,敲打它可以调理气机,有减肥,瘦臀,美腿的作用.力度要合适,以自己耐受并有感觉为主,别敲的太疼了.这个方法要坚持,一个月不算长.臀部的肥胖和我们经常坐着也有很大关系,所以在坐着的时候一定要保持坐姿,不能说会减下去,最起码它不会更胖.
       如果您腿太粗,最好的方法就是慢跑,然后压腿,压腿是关键的,慢跑是促进腿部血液循环,压腿实施腿部肌肉拉长,有塑性的作用,网上介绍的美腿的方法,万变不离其综,都是压腿的变形.
       如果要整体减的话,不建议减肥茶,针灸一类的,那些都是针对肥胖型的.要想塑型就要锻炼,我的信念几就是爱美是要付出代价的.选一项您喜欢的运动,每天坚持40分钟以上,远动完了之后一定要记得做拉伸肌肉的动作,压压腿,伸展一下手臂等等,不要太剧烈的.然后长期的坚持下去,就ok了.建议慢跑配合瑜珈.值得注意的是,像羽毛球,乒乓球一类的偏向与一边运动的,容易造成常用的手臂变粗的现象.最好选全身都能用到的.
       在饮食上,多吃清淡的,一日三餐都要吃,不要节食减肥,既没效果,对身体也不好.多吃水果.多喝茶,普通茶就可以.如果要求有点减肥效果的话,就喝普洱吧.这样做时间长了,皮肤也会变好的.
       说到最后,减肥最最最重要的就是坚持,坚持,再坚持.
       加油吧!祝您早日达到自己的目标.
      

注意事项：如果身高体重比例不正常，还请寻一家可靠的医院咨询一下，本站不提供咨询服务，也不敢对以上数据负责哦！！

身高体重比例表：
144cm  145cm  146cm  147cm  148cm  149cm  150cm  151cm  152cm  153cm  154cm  155cm  156cm  157cm  158cm  159cm  160cm  161cm  162cm  163cm  164cm  165cm  166cm  167cm  168cm  169cm  170cm  171cm  172cm  173cm  174cm  175cm  176cm  177cm  178cm  179cm  180cm  181cm  182cm  183cm  184cm  185cm  186cm  187cm  188cm  189cm  190cm  191cm  192cm  193cm  194cm  195cm