中国男人腰围30年粗12厘米 南京“苹果男”增多标准体重_身高体重比例表_体重身高比例计算

189厘米等于多少米？

189厘米 = 中国男人腰围30年粗12厘米 南京“苹果男”增多。

中国男人腰围30年粗12厘米 南京“苹果男”增多标准体重是多少？

你一定听说过这句话：腰带越长，寿命越短。那么中国人现在的腰带到底有多长？

根据最近出版的一本新书《富态：腰围改变中国》中的描写，中国男人30年来腰粗了至少12厘米。

根据南京人体质检测的结果来看，青年男性腰围5年增长了2.09厘米，要是按这个速度来算，30年也正好是12厘米左右。

腰围为何而粗？它对我们的健康状况又会产生什么样的影响？怎么减少腰围？就这些大家关心的问题，记者昨日进行了采访。

男人们的腰围30年粗了12厘米

曾经，我们都喜欢夸赞一个人“富态”，因为只有生活优渥的人，才能拥有圆润、饱满的体态，这种体态更被和健康、长寿联系起来。

但这个观点早已经被医学研究颠覆了很多年。

《富态：腰围改变中国》的作者是英国人保罗，其持续十多年研究中国人的饮食和生活习惯。书中的数据显示，20%的中国儿童超重或肥胖，男孩超重或肥胖率超过1/3；父母们的体重也在快速增长，中国2005年的肥胖症人数是1800万，去年则达到了1亿，几乎占了人口总数的8%。同时，有5亿中国人体重超标，为人口总数的39%。如今，中国的肥胖症人数增加速度仅次于墨西哥，已排全球第二。作者甚至预测，照此速度，中国在2040年将成为一个“胖国”。

在这里面，作者还特别提到了一个数据，就是腰围。根据其所提供的数据，1985年，中国城市男性平均腰围是63.5厘米，现在已接近76.2厘米；对于40岁至50岁的男性，平均腰围已达82.6厘米；近30年换来的是12厘米多的腰围差。

这个数据是不是靠得住？让我们来看看这组南京的数据吧。根据南京市体育局公布的2010年国民体质检测报告显示，比起2005年，南京25-29岁青年男性，腰围5年增长了2.09厘米。此外，体重方面，男性5年增加了1.9公斤；臀围5年增加了1.7厘米。要是按照30年来算，2.09×6=12.54，南京男人的腰围增长恐怕也在向书中提到的速度靠近。

相比而言，女性控制得要好很多，根据国民体质监测显示，女性腰围增长不多，但依然存在超重/肥胖增多的现象。

“苹果男人”和“百香果女人”多了

前不久在微博上，一位健康教育专家就提到了两个名词：“苹果男人”和“百香果女人”，他们的共同特点都是腰围增加，“苹果男人”大腹便便，“百香果女人”虽然体重正常但腰围未必正常，背后隐藏的都是同样的问题——内脏脂肪超标。

南京市第一医院内分泌科主任马建华教授说，对于健康而言，脂肪多少是一个问题，脂肪囤积在哪里是另一个问题，而某些时候，后者甚至比前者更重要。比如脂肪可能囤积在我们的皮下组织内，也可能囤积在内脏里，两者相比，后者要可恶得多。“因为内脏脂肪增加会直接引起胰岛素抵抗的问题，而现在发现，不只是糖尿病，很多的代谢综合征最后都和胰岛素抵抗有关。”

江苏省人民医院营养科主任李群教授说，她在门诊经常见到腰围过粗的“苹果男人”和“百香果女人”。“就拿我们院内来说，很多小姑娘体重不重，甚至还偏轻，但是腰并不算细，一测内脏脂肪比例更高。这些人患慢性病的风险，并不比那些一眼就可以看出来的大胖子要低。”

如果你觉得还不够说明问题，那么我们再给你举个例子。

江苏省疾控中心专家武鸣研究过江苏人的高血压患病情况。当时，他们在寻找一个“切点”，就像股市的拐点一样。在它之前，患高血压的风险虽然也会上升，但程度不明显；一旦越过它，风险程度就直线上升，甚至是几何级的增长。而最后他们发现，江苏男人的腰围适宜切点应该是在81cm之内，低于全国标准；而女性与全国相符，控制在80cm以内比较好。这说明，男人们不仅要关注自己的腰围，而且江苏男人的腰还应该控制得更细一点才安全。

当然，考虑到不同身材高矮的人，腰围也可能一致，武鸣还给出了一个腰高比的参考标准，也就是腰围/身高之比，男女双方的腰高比最好控制在0.485与0.507之内。

另一个可以参考的标准就是腰臀比，也就是腰围/臀围之比。一般来说，女性理想的腰臀比例应该在0.70-0.80之间；男性则建议在0.75-0.85之间。

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身高体重比例表：
144cm  145cm  146cm  147cm  148cm  149cm  150cm  151cm  152cm  153cm  154cm  155cm  156cm  157cm  158cm  159cm  160cm  161cm  162cm  163cm  164cm  165cm  166cm  167cm  168cm  169cm  170cm  171cm  172cm  173cm  174cm  175cm  176cm  177cm  178cm  179cm  180cm  181cm  182cm  183cm  184cm  185cm  186cm  187cm  188cm  189cm  190cm  191cm  192cm  193cm  194cm  195cm