拥有男模身高的我该如何塑造身材?标准体重_身高体重比例表_体重身高比例计算

189厘米等于多少米？

189厘米 = 拥有男模身高的我该如何塑造身材?。

拥有男模身高的我该如何塑造身材?标准体重是多少？

拥有男模身高的我该如何塑造身材?

来自：网络   作者：   更新日期：2014

拥有男模身高的我该如何塑造身材?

本人性别男,今年26岁,净身高189cm,体重80kg.
对自己身材相当不满(肚子上已经有些赘肉,期于部分正常),可能与工作方面有关(做电子商务,长时间做电脑前).
现在时常感叹:有胡兵一样的男模身高，却没练就一副好身材.]
遗憾的我如何才能练就好身材,请健身高手不吝赐教!谢谢!!!
相关说明： 由于工作较忙时间也较长,加之钞票有限,请不起专业教练,请告知我简单实用的方法! 以前大学的时候还曾入选CUBA校队,工作后就很少运动了.唉~~~

建议：到专业的健身中心找专业的健身教练，参加一些器械运动，并且咨询营养师该如何搭配饮食，本身有好的身体条件，最好不要盲从民间偏方，避免起反作用。专业的总是好一些

那就做一些力量型的运动，每天穿插做一些仰卧起坐，俯卧撑，定量，一天几组，一组几个。慢慢来，要坚持，切勿三天打鱼两旦乏测何爻蛊诧坍超开天晒网，那种打破肌肉组合的运动，一定要坚持
有胡兵的身高的人旦乏测何爻蛊诧坍超开多得去了

问题是你有模特的外貌么(笑。。哈哈哈哈）

人高的话嘛我觉得肌肉匀称比发达好

肚子很难减的，需要饮食+有氧+力量 三管齐下
天天上班面对电脑肯定有肚子，我现在也刚刚加入上班面对电脑的行列。我是平时注意坐姿保持体型，不过你已经有肚子了，多做些运动吧，每星期三次，每次1到2小时，我说的是至少哦，运动的男生很有型，很吸引人的~~
哥哥，都男模了还塑造什么啊。想塑造说明你很花心啊先生
去健身房请教专业教练比较好
坚持每天慢跑1个小时,慢跑能让你每块肌肉都运动.不知道你有没有时间去试试跆拳道和愈加,效果会更好.

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注意事项：如果身高体重比例不正常，还请寻一家可靠的医院咨询一下，本站不提供咨询服务，也不敢对以上数据负责哦！！

身高体重比例表：
144cm  145cm  146cm  147cm  148cm  149cm  150cm  151cm  152cm  153cm  154cm  155cm  156cm  157cm  158cm  159cm  160cm  161cm  162cm  163cm  164cm  165cm  166cm  167cm  168cm  169cm  170cm  171cm  172cm  173cm  174cm  175cm  176cm  177cm  178cm  179cm  180cm  181cm  182cm  183cm  184cm  185cm  186cm  187cm  188cm  189cm  190cm  191cm  192cm  193cm  194cm  195cm