女生、176cm、46kg、开始一个月的增肥计划！标准体重_身高体重比例表_三围标准比例计算

176厘米等于多少米？
176厘米 = 女生、176cm、46kg、开始一个月的增肥计划！。

虽然有无数的女生常常在说：要么瘦，要么死
可是作为一个瘦的骨骨分明的女生，真的是羡慕死有肉肉的女生了！
曾经我也信誓旦旦的说过要增肥要增肥！
可惜都没有坚持下来！
我这五年都一直在92斤到98斤之间徘徊！
刚刚逛到此吧，看到了几个振奋人心的贴
于是有下定决心要开始漫长的增肥计划了！

首先，饮食上：坚持一天四餐，每餐按时吃，蔬菜水果肉类一样都不可以少
其次，绝对不可以再熬夜了，每次一到暑假，我都是2、3点才睡！去看中医的时候，医生千叮咛万嘱咐的提醒我要10点半睡觉，6点半起床！但是这对于一个拥有网络大学生而言，实在太难了！
所以参考其他网友的计划，改成11点睡觉，8点起床吧！
再次，要保持每天运动，医生建议我每天都要有一定的运动量，有利于我们增强抵抗力，如果抵抗力过低，会容易生病，也会影响体重的减轻！但是运动不可过量，要在自己可以承受范围内。所以，我打算每天5点半到6点半，坚持跑步，或游泳！

暂时就这些计划，我的目标是一个月内长5斤，3个月内长15斤
从今天起，我每个星期都会在这报告我的成果的，希望大家监督我哦！

注意事项：如果身高体重比例不正常，还请寻一家可靠的医院咨询一下，本站不提供咨询服务，也不敢对以上数据负责哦！！

身高体重比例表：
144cm  145cm  146cm  147cm  148cm  149cm  150cm  151cm  152cm  153cm  154cm  155cm  156cm  157cm  158cm  159cm  160cm  161cm  162cm  163cm  164cm  165cm  166cm  167cm  168cm  169cm  170cm  171cm  172cm  173cm  174cm  175cm  176cm  177cm  178cm  179cm  180cm  181cm  182cm  183cm  184cm  185cm  186cm  187cm  188cm  189cm  190cm  191cm  192cm  193cm  194cm  195cm