我18岁，身高179CM，体重78KG，我的体重和身高算正常的吗？我应该用什么方法运动减肥呢？标准体重_身高体重比例表_三围标准比例计算

http://www.kmguol.com 2016-01-04 12:57 果旅问答字体:大中小

179厘米等于多少米？
179厘米 = 我18岁，身高179CM，体重78KG，我的体重和身高算正常的吗？我应该用什么方法运动减肥呢？。

体重是正常得，不用担心..正常体重=身高-100CM..就是你得正常体重了.正负10%以内都是正常得.减肥的话.你可以打篮球啊.昆明啊..跑步或者跳绳.有条件的话还可以游泳。做瑜伽啊都可以啊..爱美之心，人皆有之。呵呵~|||标准稍胖不用减肥。减肥的话，18岁想用什么运动就用什么运动|||正常|||不用减肥。|||17968-70KG算最标准你说正常当然算了..你和标准差的都不大很不错o(∩_∩)o...|||不会啊~你的一切都还很正常啊~|||　　你好，向你介绍九种适合穷学生的减肥方法　　对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧！原地跑见效点：紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。上楼梯见效点：小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。步行见效点：腿、腰在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃，一切OK！饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。瑜珈见效点：全身来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。跳舞见效点：全身轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。跳绳见效点：大腿、小腿只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于攻略中。晨操见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法）晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。喝水见效点：全身我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。盐疗见效点：全身用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。|||如果MM追求健康的话，这个体重还可以。要是追求苗条的话，应该减减。可以试试穴位按摩减肥。我在做，一个半月了，瘦了十斤。当然也要自己配合饮食和运动。不像其他减肥那么痛苦，除了几样不能吃的，其他可以吃。刚开始做有点疼，后来就好了。祝MM越来越苗条，越来越漂亮！|||游泳！如果你是女生，拉丁和瑜伽效果也非常好哈哈

注意事项：如果身高体重比例不正常，还请寻一家可靠的医院咨询一下，本站不提供咨询服务，也不敢对以上数据负责哦！！

身高体重比例表：
144cm 145cm 146cm 147cm 148cm 149cm 150cm 151cm 152cm 153cm 154cm 155cm 156cm 157cm 158cm 159cm 160cm 161cm 162cm 163cm 164cm 165cm 166cm 167cm 168cm 169cm 170cm 171cm 172cm 173cm 174cm 175cm 176cm 177cm 178cm 179cm 180cm 181cm 182cm 183cm 184cm 185cm 186cm 187cm 188cm 189cm 190cm 191cm 192cm 193cm 194cm 195cm

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