初中学生体质的调查及全面增强学生体质工作的建议标准体重_身高体重比例表_三围标准比例计算

194厘米等于多少米？
194厘米 = 初中学生体质的调查及全面增强学生体质工作的建议。

 初中学生体质的调查及全面增强学生体质工作的建议

 

自从新中国成立以来，我国政府十分重视青少年的体质，制定了一系列的政策。这些政策和措施，对加强学校体育工作，提高青少年的体质健康水平起到了很大的推动作用，但与发达国家相比，仍有相当的差距。随着社会的发展，这些措施与社会的发展需要也有些不相适应，部分内容已不能完全适应形势的要求。因此，建立一个比较全面、科学、简单、实用的学生体育与健康教育评价标准指标体系显得尤为必要和迫切。2002年由教育部、国家体育总局共同组织研制的《学生体质健康标准》(以下简称《标准》)正式发布，《标准》的颁布实施在学校教育要树立“健康第一”的指导思想下，使学校和广大学生以及家长能够及时了解学生的健康水平，督促学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，进而全面增进学生的体质健康水平。通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究，

一、在我校依据《学生体质健康标准》中选取了身高、体重、肺活量、立定跳远、台阶试验、坐位体前屈、等测试指标。测试方法我们遵照各标准的有关要求严格执行，研究结果与分析

1

依据《标准》(试行方案) ,在中学实行的测试评价指标和得分情况见表1 ：

表1：《学生体质健康标准》测试评价指标和权重

年级

评价指标

权重

初中以上年级

身高体重标准

0．15

肺活量体重指数

0．15

50米跑、立定跳远

0．20

台阶试验、1000米跑（男）800米跑（女）

0．30

坐位体前屈、仰卧起坐（女）握力体重指数

0．20

           2．评价结果的分析

表2：评价等级统计表

受测人群

样本人数

总平均分

总分优秀率

总分良好率

总分及格率

全国总数

12208910

76．4

17．46%

38．6%

96．56%

我校初一

297

73．8

7.3%

36.74%

100%

我校初二

403

73．2

5.75%

31.75%

100%

我校初三

396

74

8.38%

33.24%

100%

表3：全国学生评价等级曲线图

 

表4：全国平均得分曲线图

 

从表2、表3、表4各项指标与相对应年龄段曲线图对比，可以发现它们是基本吻合，能够正确地反映中学生的体质状况。初中学段学生体质状况不容乐观，需对今后的体育教学工作提出了更高的要求。

3．初中生身高体重测试结果与分析

表5：身高体重统计表

测试类别

样本数

营养不良率

较低体重率

正常体重率

超重率

肥胖率

全国总体

12208910

7.88%

45.53%

35.15%

4.11%

7.33%

我校初中

1096

9.92%

33.34%

27.60%

6.02%

23.12%

表6：全国学生身高体重评价等及曲线图

 

《标准》规定从小学到大学都要进行身高、体重的测试，采用身高标准体重评价学生身体的匀称度具有非常直观的教育作用。统计数据显示：学生低体重率及营养不良率呈降低趋势，学生营养状况得到明显改善，图表6显示大学生的营养状况改善更为明显。图表5的对比以及某校初中学段与表6：“12-15”年龄段的对比表明城市学生肥胖学生明显高于全国平均水平，已经成为城市青少年学生的重要健康问题。有资料表明正是由于肥胖学生数量增多，造成一些肥胖学生在身高标准体重这项测试中得分低，有的甚至认为因此伤了自尊，不喜欢这一测试指标。还有部分学生认为身高、体重对自己的体质健康没多大意义，与体育锻炼也无太大联系，认为没必要进行测试。这主要是他们没有认识到身高标准体重可以间接地反映人体的身体成分，而身体成分是影响人体健康水平的主要因素之一。

4．初中生肺活量体重指数、立定跳远坐位体前屈测试结果与分析

表7：肺活量体重指数统计表

样本类别

样本数

优秀率

良好率

及格率

不及格率

全国总体

9904042

25．21%

43．15%

94．73%

5．26%

我校初中

1096

11.35%

41.65%

99.69%

0.31%

表8：立定跳远统计表

样本类别

样本数

优秀率

良好率

及格率

不及格率

全国总体

8811615

20.74%

39.92%

94.08%

5.90%

我校初中

1096

11.42%

43.61%

97.43%

2.57%

表9：坐位体前屈统计表

样本类别

样本数

优秀率

良好率

及格率

不及格率

全国总体

5494819

39.07%

43.47%

98.09%

1.86%

我校初中

1096

11.35%

41.65%

99.69%

0.31%

统计显示：除了优秀率略低于全国平均水平外其他指标与全国水平相接近，说明反映初中学生的肺功能、反映下肢爆发力的立定跳远、反映柔韧素质的坐位体前屈都呈下降趋势应当引起教师的注意。有调查表明：肺活量体重指数和立定跳远被学生选入好的测试指标，主要原因是立定跳远是体育课教学内容之一，同时也是原《国家体育锻炼标准》的测试项目之一，大家过去经常接触，并且也较易于掌握因此被调查的学生认为它是好的指标。肺活量体重指数测试较简单，也使学生乐于接受。学生认为坐位体前屈测试指标不太好的主要因素是自身柔韧性下降所导致。同时反映出一些学生对身体柔韧性这一影响体质健康水平的重要因素认识不足。

6．台阶试验测试结果与分析

表10：台阶试验统计表

样本类别

样本数

优秀率

良好率

及格率

不及格率

全国总体

4965610

36.93%

41.53%

97.41%

2.56%

我校初中

1096

10.08%

40.39%

95.51%

4.49%

台阶试验反映人体心血管系统机能状况的重要指标，统计也是现实优秀率低于全国平均水平值得思考，引起重视。资料显示：43.18%的被调查学生认为台阶实验指标好，原因是59.20%的学生认为新颖，36.50%的学生认为不累。台阶试验有别于传统体育教学和旧式达标测验的枯燥、乏味，给学生以新鲜感，而青少年往往对新鲜事物充满好奇，乐于接受。与长跑相比,台阶试验对学生生理上的刺激强度要低，只需按节拍上下一个40 cm（女生用35cm）的台阶就完成测试,学生感觉不累，这种低强度的刺激也是促使学生接受台阶试验的原因。

通过调查学生体质健康方面存在着很多的问题，特别是耐力、柔韧性、力量以及肺活量持续下降应当引起多方面的重视。造成学生体质下降的原因是多方面。就《标准》而言我们在认识和理解程度上还不是非常清楚，体质健康教育有待进一步加强，同时中学生自身的健康意识也有待进一步提高。

7．《标准》部分测试指标选取的质疑　

表11：台阶试验与1000、800米跑对比表

测试项目

样本个数

不及格率

及格率

良好率

优秀率

台阶测试（女）

2337897

1.91

98.05

43.37

37.02

台阶测试（男）

2627713

3.21

96.76

39.69

36.83

800米跑

2257438

2.39

97.61

47.52

30.87

1000米跑

2422878

3.98

96.02

47.35

27.70

表11显示：用台阶试验进行达标测试，学生的优良率很高。而1000m/800m跑测试，学生的优良率下降明显。作为反映同一机能状况的两种测试指标，在实际操作过程中测试结果表现出较大的差异，台阶试验指数与耐力跑成绩的相关性普遍较低且具有较大范围的差异等，

8．《标准》中的评价问题　

表12：初中三年级男子部分测试评价标准新旧对比

测试项目

《学生体质健康标准》

《国家体育锻炼标准》

优秀（满分）

及格

优秀（满分）

及格

1000米

3′48″

5′28″

3′25″

4′05″

50米

7″

8″9

6″9

7″7

立定跳远

246cm

180cm

246cm

214cm

表13：初中一年级男子部分指标与小学六年级男子部分指标对比

测试项目

初中一年级

小学六年级

优秀（满分）

及格

优秀（满分）

及格

50米

7″5

10″

8″3

10″6

立定跳远

221cm

150cm

194cm

136cm

四、结论与建议

1．调查显示：学生的营养状况改善较为明显，城市肥胖学生明显增多。中学生在力量、速度、耐力、柔韧等素质下降较为明显，测试应重点放在力量、速度、耐力、柔韧等素质，跨年龄段跨学的衔接应当更为科学合理

2．调查显示：中学生对于影响人体健康水平的主要因素的这些评价指标的认识和理解还不是非常清楚,说明中学的体质健康教育有待进一步加强,中学生的健康意识有待进一步提高。

二、关于全面增强学生体质工作方面的分析与工作建议

1、耐久力的生物学分析

（1）、耐久力项目的比赛历来被誉为是心脏的较量。

生理医学研究发现，有４５％的长跑运动员左心室肥大，而左右心室均见增大的约占２０％，这种增大是由长期的进行耐久力训练使心室容积负荷增加，因而心室腔发生了适应性增大，使心容血量增多，它的每搏输出量增加，以保证途中跑对肌肉有更多的血液供应。科学工作者应用超声心动图等技术对马拉松跑运动员的心脏进行检查，证实这些运动员心室壁并无显著肥厚。但心室腔较显著增大，所以说，要获得良好的耐久力，那么首先就要锻炼强大而有力的心脏。

(２)、运动时需要肌肉，肌肉运动需要耗能，运动时间越长它的能量消耗也必然多。

生理医学研究表明，耐久力运动员最大吸氧量比常人大１－３倍，肌肉内有氧代谢场所，肌糖元较一般人增加一倍，甘油三脂增加８３％，氧气中的肌红蛋白含量和磷酸肌酸量也增加。这些是保证耐久运动中不可缺少的物质基矗这种良好的有氧代谢能力，除了有赖强大的心肺功能使每分钟最大吸氧量增加外，肌肉中有氧代谢的酶活的提高，肌糖元，肝糖元贮量增多，动员脂肪供能能力的改善，都是保证耐久力运动的能量供应充足的生理基矗。

(３)、耐久力运动对人体神经系统也要求颇高，需要各肌肉群高度协调，节省能量。

而人体的肌肉运动与协调是神经系统协调的结果。神经系统一旦疲劳，工作能力下降，对各器官的协调指挥不力，其它器官机能也随之降低，就无法耐久了。神经系统是人体要求最高的系统，它对血液及氧的供应十分敏感。以体重１２０斤的人为例，脑的重量仅为体重的１／４０，但安静时脑的耗氧量占全身耗氧量的２０％，脑血流量占心输出量的１３％。在长时间耐久运动中，由于全身耗氧的增强及心脏工作的繁重，一旦对脑的供血供氧略有降低，就会导致神经系统协调指挥能力的下降。所以，神经系统对不利因素的耐受能力，对各器官系统和肌肉的活动保持较长时间协调调节的能力，也是耐久力运动的重要保证。

2、在教学中应加强对耐久力的训练

    (1)．要从运动生理学角度向学生讲解对耐久有力有氧运动锻炼身体的好处，要让学生认识到耐久力比赛不单纯是名次的比赛，而真正的是指人体重要器官的较量，要让学生认识到锻炼可利用心肺使血液大量吸收氧气，它可使头脑清楚，工作学习效果加强；再之在大量吸气过程中，它的深吸深呼过程就是隔饥助间饥腹饥肩带肌和背肌参与活动的过程，尤其是青少年生长发育时期，可促进胸部增长和内脏发育；利用大量业余训练的学生和普通学生的身高、胸围、肺活量、心脏每搏输血量等数据的变化，从生理基础原理向学生进行讲解，从而提高学生重视耐久力锻炼的意识。

  (２)、在耐久力锻炼中要遵循“由易到难，由慢到快，由近到远”循序渐进的原则。在中长跑教学中应首先强调呼吸节奏问题，即两步一呼，两步一吸，并在教学中设计一些意念导语提高学生学习的兴趣，如学生在跑步时让学生默念“两步呼吸练长跑，心情愉快成绩好”；又如学生在“极点”过后让学生自己心里默念“脚下生风，越跑越轻”等提高学生对耐久跑的兴趣。

     (３)、要有较长时间的匀速跑练习，因为有氧代谢是耐久跑的核心，这是让人体各器官系统适应耐久练习，锻炼强大心脏工作能力的好办法。在匀速跑时，心率应在每分钟１５０次左右，这种匀速的长时间的跑不易疲劳但又使心脏长时间维持在一定水平工作，能得到很好锻炼。

     (４)、要有较长距离的间歇跑练习，在匀速跑时心率总维持在一个中等水平，这是一个不足，而间歇跑可使强度提高。在课堂教学中让学生用心率跳动次数来控制自己的运动量，如配备心率接收器更为方便，在一个距离跑完后心率要求达到每分钟１７０－１８０次，然后休息至心率恢复到每分钟１２０次左右再跑第二次，这样心率再达到１８０次的高限，它和匀速跑交替配合使用可互补不足，作为耐久力间歇跑每次距离应在８００－３０００米。

      (5)人们在很多地方都需要耐久力，如走路、上楼、骑车子等，要善于发现与提高耐久力的相同处，可参考以下方法做：①利用医学保健监测法，让学生用齐步走的速度（每分钟１００－１２０步）上一般的五层楼，上去后心脏跳动次数，每分钟不超过原心率４０％，没有明显的喘气现象，说明心肺功能好。中老年人用此方法做实验若能达到这要求，证明心肺功能最少还可再正常工作二十年。（参考保健医学９４年第４期）②学生上楼锻炼前，鼓励学生在楼下进行３－４次深呼吸，这对心肺锻炼有好处，古人云：“登楼如登山”，它的锻炼价值很有相近处。

      锻炼要全面，要注重横向提高耐久力的效果，耐久力的锻炼不应只限一个项目，应安排一些其它所喜爱的项目，安排合理同样能收到良好的效果。如昆明、篮球、游泳等项目，它们都能为提高耐久力起到良好的效果。

3为提高耐久力的一些看法和建议

        (1 )学校大力宣传国家倡导的全民健身计划，提高自觉锻炼意识，把提高全民素质当成百年大计来抓，为青少年终身健康打下良好基矗。

         (2)育有关部门在修订体育教学大纲时要加大提高耐久力教学内容的比例。

      (3)要积极开展课外体育活动，要象周总理所倡导的那样，要给青少年每天一小时的体育活动时间。要多组织一些小型多样的体育活动，要让人们认识到，经常参加课外活动的孩子学习成绩往往出色，课外活动的重要性不亚于家庭作业，实际上优秀学生往往“玩象玩的样子，学习象学习的样子”，只有提高了学生锻炼身体的自觉性才能对提高耐久力起到良好效果。

注意事项：如果身高体重比例不正常，还请寻一家可靠的医院咨询一下，本站不提供咨询服务，也不敢对以上数据负责哦！！

身高体重比例表：
144cm  145cm  146cm  147cm  148cm  149cm  150cm  151cm  152cm  153cm  154cm  155cm  156cm  157cm  158cm  159cm  160cm  161cm  162cm  163cm  164cm  165cm  166cm  167cm  168cm  169cm  170cm  171cm  172cm  173cm  174cm  175cm  176cm  177cm  178cm  179cm  180cm  181cm  182cm  183cm  184cm  185cm  186cm  187cm  188cm  189cm  190cm  191cm  192cm  193cm  194cm  195cm